только и остается

если углеводов мало употреблять то даже без спорта вес будет снижаться

Почему диеты вредны для здоровья?

Сидение на диете порождает нереалистичные отношения с пищей. А это означает, что вы "сломаетесь" и начнете снова набирать вес.

Ограничение калорий снижает уровень энергии. В результате может снизиться "когнитивная способность", то есть интеллектуальная сила.

Многие исследователи связывают хроническое сидение на диете с депрессией, низкой самооценкой и усилением стресса. Поскольку невозможно сидеть на диете постоянно, вы создаете себе условия для неудачи.

Идея, что худоба увеличивает вашу человеческую ценность, свидетельствует о том, что ваша самооценка зависит от вашего веса. Сидение на диете не решает проблему самооценки, оно может ее только усугубить.

Диета разрушает ваши отношения с аппетитом. Вы не едите, когда голодны. Потом вы теряете способность распознавать, когда вы сыты и, следовательно, когда пора перестать есть.

Это не мои догадки, а статья из инета.Я во многом согласна с автором.

я против диет, просто не стоит кушать на ночь ) а вообще если организм склонен к полноте. то и диеты не помогут.
правильное питание и ничего более

во время секса сжигаются каллории.